" je cherche toujours mes affaires, mon portable, mes clefs "
" je ne parviens plus à faire du calcul mental "
" j'entre dans une pièce et ne sais plus ce que je suis venue faire "
" elle perd le fil des conversations "
" elle oublie de fermer le robinet "
" je dois tout lui répéter "
Pour bien comprendre
Après un AVC ou un TC, certaines personnes ne parviennent plus à être aussi attentives qu'auparavant.
La personne peut se montrer distraite et ressentir des difficultés pour se concentrer. Cela peut l'empêcher de mémoriser des informations ou de faire plusieurs choses en même temps. Les professionnels de santé parlent alors « d'attention divisée ». Chaque tâche lui demande une grande concentration, et peut générer chez elle une fatigue rapide. La capacité d'attention peut évoluer
selon l'intérêt pour la tâche à exécuter, ou même selon le moment de la journée. La fatigue et l'anxiété ont tendance à augmenter ces troubles de l'attention.
Quelques idées pour faciliter le quotidien
Chercher le calme
- Privilégier des environnements calmes, sans source de distraction ou de bruit (TV, radio, ...).
- Limiter les stimulations.
- S'efforcer de ne faire qu'une seule chose à la fois.
- Préférer les activités en groupe restreint.
Dialoguer dans de bonnes conditions
- En prenant soin d'avoir un bon contact visuel lors d'une conversation.
- Et en s'assurant que tout a été bien entendu et correctement compris (chacun peut proposer de reformuler l'échange ou les informations transmises).
Laisser des traces écrites
- Noter les informations importantes comme les rendez-vous.
Adapter l'environnement professionnel
Il est recommandé de partager un certain nombre de consignes et d'impliquer son entourage professionnel pour favoriser les conditions de réussite.
Se donner des objectifs réalistes
- Limiter les situations de double tâche.
- Séquencer les tâches à réaliser.
- Éviter de concentrer les tâches qui demandent une forte mobilisation des capacités cognitives sur plusieurs heures d'affilée.
Favoriser les conditions de travail
- Éviter d'interrompre le travail.
- Éviter de transmettre ou de recevoir plusieurs consignes à la fois.
- Préférer un bureau isolé ou un environnement calme, en évitant les lieux bruyants ou les open space.
