AVC : agir pour réduire les facteurs de risque

Les facteurs de risque pouvant favoriser la survenue d'un accident vasculaire cérébral (AVC) sont aujourd'hui bien identifiés. Un certain nombre de ces facteurs de risque sont modifiables par des changements de comportement au quotidien. Nous souhaitons partager avec vous les conseils relayés par le Ministère des Solidarités et de la Santé pour prévenir et limiter les risques d'AVC.*

facteurs risques d'AVC

Réduisez

Arrêtez le tabagisme (sûrement le conseil le plus efficace !), et faites-vous aider pour cela
(www.tabac-info-service.fr)

Pour les femmes, n'associez pas contraceptifs oraux et tabagisme.

Perdez du poids, en cas de surpoids ou d'obésité.

Réduisez l'exposition au stress, autant que possible.

Limitez la consommation d'alcool.

Équilibrez

Équilibrez votre alimentation en consommant des fruits et légumes, et en réduisant l'apport en sel.

Limitez la sédentarité au quotidien en pratiquant une activité physique 30 minutes, 5 jours par semaine voire plus.

Controlez & surveillez

avec votre médecin traitant

Contrôlez l'hypertension artérielle, qui doit rester inférieure à 14/9. Elle constitue un facteur de risque majeur si elle est élevée.

Suivez et surveillez le traitement prescrit, en cas d'affection cardiaque préexistante telle que la fibrillation auriculaire.

Contrôlez le diabète. Vérifiez régulièrement le taux de sucre dans le sang (glycémie).

Surveillez votre bilan lipidique.

  • Et il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! Les actions de prévention ont un bénéfice à tout âge. Par exemple, le risque des fumeurs peut être diminué pour rejoindre celui des non-fumeurs, deux à cinq ans après l'arrêt de leur consommation de tabac. De même, pratiquer une activité physique régulière peut diminuer d'un tiers le risque d'AVC.*

*Source : solidarites-sante.gouv.fr/soins-et-maladies/maladies/maladies-cardiovasculaires/accident-vasculaire-cerebral-avc/article/la-prevention-des-avc#